Conhecidos por poucos, os exercícios respiratórios propostos na área da fisioterapia promovem não só alívio de tensões musculares, modulação do sistema nervoso simpático como também uma melhor coordenação diafragmática.

A respiração é um processo fundamental para a vida e está diretamente ligada ao funcionamento do organismo. Exercícios respiratórios são frequentemente utilizados na fisioterapia para melhorar a capacidade pulmonar, reduzir o stress e otimizar a oxigenação dos tecidos. Quando combinados com exercícios físicos, proporcionam ainda mais benefícios para a saúde e o bem-estar.

Os exercícios respiratórios podem ajudar na melhoria da função pulmonar, prevenção de doenças e aumento da eficiência respiratória. Alguns dos principais benefícios incluem:

• Melhora da capacidade pulmonar: essencial para pacientes com doenças respiratórias, como DPOC e asma.
• Redução do stress e ansiedade: a respiração controlada ativa o sistema nervoso parassimpático, promovendo relaxamento.
• Aumento da eficiência do diafragma: essencial para uma respiração mais profunda e eficiente.
• Melhora da oxigenação dos tecidos: potencializa a performance em atividades físicas e melhora a recuperação muscular.

Em termos de conclusão, podemos dizer que os exercícios respiratórios desempenham um papel crucial na saúde e na performance física. Quando combinados com exercícios físicos, potencializam os benefícios, promovendo melhor qualidade de vida. Adotar uma rotina que inclua ambas as práticas é essencial para o bem-estar físico e mental.

Durante a avaliação em fisioterapia utilizamos exercícios respiratórios. E você? Precisa de ajuda para saber qual o exercício mais adequado para o seu caso? 

Nós podemos ajudá-lo, entre em contacto!

Por Edilene Dantas – Fisioterapeuta