Quando pensamos em exercício físico, é comum acreditarmos que o mais importante é fazer mais repetições, levantar mais peso ou treinar durante mais tempo. Mas será que isso basta?

A resposta é: nem sempre.

A forma como nos movemos também faz diferença. Um movimento realizado com consciência, coordenação e controlo permite que o corpo distribua melhor os esforços, reduzindo compensações desnecessárias e tornando a atividade física mais eficiente.

No entanto, isto não significa procurar um movimento "perfeito". Cada pessoa tem a sua história, as suas características e a sua forma de se mover. O objetivo não é alcançar um padrão ideal, mas desenvolver um movimento seguro, funcional e adaptado às necessidades de cada um.

Na fisioterapia e no exercício terapêutico que trabalhamos aqui no Integral exercise center, procuramos exatamente esse equilíbrio: melhorar a força, a mobilidade e a resistência, sem esquecer a qualidade com que o corpo executa cada tarefa.

Lembre-se: não é apenas importante mover-se. É importante aprender a mover-se cada vez melhor. O foco deve ser a eficiência, a funcionalidade e a capacidade de adaptação, e não a procura de um padrão único de movimento.

A nossa visão é diferenciada.

Porque um corpo que se movimenta com qualidade ganha mais confiança, mais eficiência e, acima de tudo, mais liberdade para viver o dia a dia.

Estamos à sua espera para começar um trabalho com consistência e excelência na prática.

Por Edilene Dantas - Fisioterapeuta