Acredito que a intenção de se sentir bem é transversal à grande maioria dos seres humanos, afinal, o contrário remete para dor, angústia e sofrimento, sentimentos dos quais sabemos que o indivíduo tende a procurar o distanciamento.

O bem-estar é afectado por um conjunto de áreas distintas como mental, emocional, física, social e intelectual. Dificuldades em qualquer uma destas áreas podem comprometer o alto nível de bem-estar.

Em seguimento, o bem-estar e o bem sentir-se requer, além de intenção, acção; e essa acção passa também, e muito, pela prática de exercício físico regular.

Sabemos que as actividades físicas moderadas são benéficas a um sem número de condições, que contribuem para a qualidade de vida, como ao sono restaurador, após longos períodos de vigília, na activação do hipocampo, região do cérebro que contribui para armazenar informação, na resolução de problemas, entre tantas outras.

O Psicólogo e escritor Daniel Goleman reconhece, indirectamente, a relevância da prática de exercício físico no bem-estar, quando refere que as emoções perturbadoras podem debilitar a saúde, ao passo que os estados positivos podem ser preventivos; uma vez que já foi demonstrado o impacto da actividade física na melhora de estados anímicos.

Aplique intenção e acção no seu bem-estar e desfrute da saúde resultante de se bem-querer! O corpo humano tem uma incrível capacidade de assimilação e adaptação às mudanças. Tome a decisão de se exercitar e mude para melhor a cada dia!

Bem-estar é estar integrado num corpo forte, em uma mente saudável e espírito jovem!

Por Juliana Anjo – Treinadora