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Visão Integral
Crie a sua Realidade
Exercício e Saúde
Crianças e o treino… de força!
Pensar em crianças e infância, outrora, remetia-nos para dinâmica, barulho, sorrisos, correria, movimento… Infelizmente o cenário hoje é, tendencialmente, um pouco mais silencioso, inerte e sedentário, fruto do...
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Fisioterapia
Fisioterapia e Saúde Comportamental - Uma Aliança Estratégica para a Performance Profissional na Atualidade
No cenário contemporâneo, marcado por rotinas intensas, jornadas prolongadas e níveis elevados de stress, a saúde física e mental tornou-se um diferencial competitivo. Neste contexto, a fisioterapia...
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Nutrição
Mais educação alimentar... para quando?
A educação alimentar é uma temática que nos deverá fazer refletir cada dia mais. Se olharmos para outras temáticas da nossa...
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Exercício e Saúde
Dor - onde o exercício entra como coadjuvante à melhoria do quadro
Segundo a Associação Internacional para o Estudo da Dor, a dor é definida como uma experiência desagradável, associada a uma lesão tecidual real ou potencial. Sendo...
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Hipnoterapia
Sabia que… a Hipnoterapia pode ajudar as crianças e jovens com os estudos?
Nesta altura do ano disparam os pedidos de ajuda para as crianças e jovens. Sobretudo para aqueles que se deparam com...
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Exercício e Saúde
O Alongamento e as Suas Mais-Valias
Com a prática do alongamento podemos observar dois efeitos resultantes, agudos e crónicos. Os efeitos agudos são conhecidos imediatamente após...
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Fisioterapia
A fisioterapia e a respiração: A relação que poucos conhecem.
Conhecidos por poucos, os exercícios respiratórios propostos na área da fisioterapia promovem não só alívio de tensões...
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Nutrição
O que não comemos...
Nos dias correntes, o simples ato de deglutir um alimento é visualizado de uma diferente perspectiva por culturas, sociedades, religiões distintas. Sabemos que...
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Fisioterapia
Você sabe respirar?
Com a azáfama dos nossos dias atuais não nos apercebemos que “respirar bem” é essencial para a saúde física e mental...
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Hipnoterapia
Quando a ansiedade começa cedo…
No passado dia 10 de outubro, celebramos o Dia Mundial da Saúde Mental. Estima-se que um em cada cinco portugueses sofre com...
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Nutrição
Suplementação em jovens atletas
A suplementação desportiva é cada vez mais vista como determinante em vários aspectos da condição física de atletas. Mas será essa suplementação necessária em indivíduos...
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Exercício e Saúde
MODULAÇÃO DA DOR, EMOÇÕES E ALONGAMENTO
As emoções são responsáveis por mudanças profundas na expressão corporal por afectarem o ambiente interno. Pensar em momentos de profunda angústia ...
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Psicologia
EXERCÍCIO FÍSICO E SAÚDE MENTAL NAS ROTINAS
Com o retorno às rotinas, muitos enfrentam o desafio de lidar com o stress do dia-a-dia. Neste contexto, a prática regular de exercício físico torna-se...
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Exercício e Saúde
FLEXIBILIDADE E A RELAÇÃO COM O BEM-ESTAR
Falar em flexibilidade é atentar para a capacidade motora alcançando a máxima amplitude de movimento musculoarticular, sem causar lesão.
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Exercício e Saúde
ALONGAMENTO, FLEXIBILIDADE, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA GERAL!
Não estamos tão bem treinados quanto poderíamos! Esta é a realidade que a literatura nos demostra.
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Fisioterapia
A FISIOTERAPIA E AS SUAS MAIS VALIAS NO CONTEXTO LABORAL
Um dos maiores objectivos do trabalho da nossa fisioterapia é actuar na saúde, diagnóstico e tratamento de disfunções do movimento humano, promovendo a qualidade de vida.
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Hipnoterapia
PERCA PESO E GANHE SAÚDE COM A BANDA GÁSTRICA VIRTUAL
A obesidade e o excesso de peso são flagelos que ameaçam milhares de pessoas em todo o mundo. Entre as causas estão os maus hábitos alimentares, o sedentarismo ou a compensação...
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Exercício e Saúde
TREINO, MULHERES E AS SUAS ESPECIFICIDADES
O tema do texto deste mês é contíguo ao mês anterior, uma vez que, são tantas as discussões que o abraçam quanto as especulações que o circundam.
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Exercício e Saúde
MULHERES, CICLO MENSTRUAL E EXERCÍCIOS FÍSICOS!
Este é um tema que, diante do universo feminino, continua a motivar diversos questionamentos. Neste período é ou não recomendada a prática de exercícios físicos?
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Nutrição
ORTOREXIA NERVOSA: UMA OBSESSÃO PELA ALIMENTAÇÃO
Atualmente, não é reconhecido em um ambiente clínico como um transtorno alimentar separado, portanto, alguém que visitou o médico com os sintomas não seria oficialmente diagnosticado com “ortorexia”, embora o termo possa ser...
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Exercício e Saúde
QUEIRA BEM-ESTAR E ESTAR BEM!
Acredito que a intenção de se sentir bem é transversal à grande maioria dos seres humanos, afinal, o contrário remete para dor, angústia e sofrimento, sentimentos dos quais sabemos que o indivíduo tende a procurar o distanciamento.
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Psicologia
EXERCITE-SE PARA MELHORAR A SUA SAÚDE MENTAL
No mundo acelerado de hoje, é fácil ignorar a importância de cuidar da nossa saúde mental. No entanto, uma das formas mais eficazes de apoiar o bem-estar emocional e cognitivo é através do exercício físico regular.
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Exercício e Saúde
ENVELHECIMENTO HUMANO E O MÚSCULO-ESQUELÉTICO
Com o passar do tempo tem vindo a ficar claro o aumento da esperança média de vida. No entanto, outras alterações significativas, relativamente ao peso que determinada faixa etária tem na sociedade, se têm vindo a demonstrar...
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Fisioterapia
A FISIOTERAPIA E O EXERCÍCIO FÍSICO
Estamos em tempos de constante mudança e velocidade de informações! Diariamente assoberbados de tarefas, metas e compromissos, que deixamos a nossa saúde corporal e mental para ser cuidada sempre para depois…
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Exercício e Saúde
GORDURA CORPORAL E A CAPACIDADE FÍSICA FUNCIONAL
A literatura demonstra que a gordura pode prejudicar a função muscular e, consequentemente, reduzir a capacidade funcional. Existe um consenso nas escrituras de que o treino resistido é um método muito eficaz para contrariar as diminuições na força associadas...
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Hipnoterapia
SUPERAR A ANSIEDADE COM RECURSO À HIPNOTERAPIA
O transtorno da ansiedade é um problema de saúde mental global, segundo a OMS. Pessoas ansiosas têm dificuldade em viver no presente, sofrendo de sintomas físicos incapacitantes. A hipnoterapia pode ajudar a identificar e tratar as causas da ansiedade, permitindo que os pacientes...
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Exercício e Saúde
MASSA MUSCULAR E LONGEVIDADE
Explore a relação entre massa muscular, força e envelhecimento saudável, compreendendo que a inatividade muscular, não a idade cronológica, é um catalisador para o declínio. Os dados revelam uma diminuição da massa muscular com a idade, destacando a importância...
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Nutrição
Saiba como emagrecer com saúde
Com o desenrolar dos anos temos assistido a uma evolução crescente no papel que as ciências da nutrição desempenham na saúde, bem-estar e aumento da esperança média de vida na sociedade. Por outro lado, as "dietas da moda" têm ganho cada vez mais espaço no panorama atual.
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Exercício e Saúde
EXERCÍCIO FÍSICO e o impacto sobre o ENVELHECIMENTO
Comecemos por entender que o processo de envelhecimento começa desde a nossa formação, desde a junção de duas células, até ao dia em que deixamos de existir neste plano; a vida é um processo contínuo de envelhecimento!
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Exercício e Saúde
Musculação e Depressão
Depressão, esta doença caracterizada por uma tristeza profunda, falta de interesse para realizar tarefas que antes eram prazerosas, mudanças relacionadas com o sono, apetite, cansaço e concentração é um transtorno comum que atinge mais de 300 milhões de pessoas...
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Fisioterapia
Fisioterapia em Movimento - O novo paradigma actual
A prática da fisioterapia caracteriza-se hoje de forma diferente do que há 10 ou 20 anos atrás. Tem à sua disposição novos conhecimentos, novos recursos, novas modalidades e metodologias de intervenção. Tem outra sustentação teórica...
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Hipnoterapia
Hipnoterapia – o que é e em que o/a pode ajudar?
A hipnoterapia (ou hipnose clínica, como também pode ser denominada), tem por base a terapia de sugestão, com inúmeros benefícios para quem a ela recorre. Por muito que ainda se julgue que entrar num estado adequado para a facilitação da hipnoterapia...
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Exercício e Saúde
Mulheres e o treino de força
A ciência começou a pronunciar-se a respeito do treino de força no final da segunda guerra mundial e, principalmente, com fins militares. Talvez por conta disso a maioria dos estudos desenvolvidos na época, e dos que vieram à posteriori, foquem as suas análises em indivíduos...
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Exercício e Saúde
Treino de força, saúde e qualidade de vida
Neste artigo, exploraremos como a adoção de um estilo de vida saudável, com destaque para a prática de exercícios físicos, incluindo o treino de força, pode contribuir de forma substancial para reduzir a morbimortalidade e melhorar a qualidade de vida das pessoas.
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Nutrição
A nutrição como suporte da prática desportiva
Ao longo dos anos, testemunhou-se uma evolução significativa no papel das ciências da nutrição na saúde e desempenho desportivo. Isto deve-se ao trabalho árduo dos profissionais, que superam mitos alimentares e ajudam a alcançar melhores resultados em termos de saúde e desempenho.
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Exercício e Saúde
A importância da avaliação prévia para o Plano de Treino
O momento da avaliação é de suma importância quando acolhemos um novo aluno, pois entendendo cada indivíduo como um ser único, entendemos também que o mesmo comporta a sua individualidade e particularidades...
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Exercício e Saúde
Saúde Mental, Terapia e Exercício para Bem-Estar
Explore como a prática regular de exercícios físicos se relaciona com o bem-estar mental, contribuindo para o tratamento e prevenção de doenças psiquiátricas. Descubra como o equilíbrio hormonal e os efeitos neuroendócrinos...
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Psicologia
Promoção de estilo de vida ativo e a Saúde Mental
Descubra a interconexão entre saúde mental e física, e como a atividade física pode desempenhar um papel vital no bem-estar emocional. Explore as descobertas científicas que destacam os benefícios da atividade física para a autoestima, performance cognitiva e qualidade de vida.
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Psicologia
Prioridade à Saúde Mental: Procura de Ajuda e Bem-Estar
A saúde mental é um dos grandes focos da atualidade (e ainda bem, diria até ‘finalmente’). Esquecemo-nos com frequência de cuidar da nossa saúde mental e damos prioridade a outras questões mais palpáveis...
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